Přeskočit navigaci.

Pohybová aktivita není druhotná!

cinky

Nejpřirozenější způsob, jak rozproudit váš lymfatický systém je sportování! Na pravidelný pohyb rozhodně nezapomínejte, pokud nechcete, aby vás dolíčky na kůži trápily až do smrti. Samozřejmě jej musíte přizpůsobit vašemu věku a zdravotnímu stavu, ale věřte, že každý si může najít sport, který mu bude vyhovovat. Cvičení totiž neznamená jen zvedání činek nebo běhání. Jakýkoliv typ pohybu má blahodárné účinky. Pokud tedy nesnášíte posilovny a jakékoliv namáhavé sporty, zvolte dlouhé a svižné procházky nebo si běžte zatancovat.

Na co si dát při sportu pozor!

  • jestliže jste zdravotně nějak omezena, poraďte se s lékařem, jaký sport zvolit
  • vyhýbejte se silné a krátkodobé zátěži např. v posilovnách
  • sportujte dostatečně dlouho a to mírným tempem

Ideální jsou aerobní cvičení

cviceni

Cvičení, při němž kyslík napomáhá odbourávání tuků, se nazývá aerobní. Jedná se o středně intenzivní pohyb v delším časovém úseku, při kterém dochází k postupnému zvýšení tepové frekvence. Aerobní cvičení je ideální typ aktivity pro odstranění celulitidy. Patří mezi ně různé druhy aerobiku, plavání, jízda na kole, rychlá chůze atd. Doporučuje se i mírné posilovací cvičení břišních a hýžďových svalů, ale také horních a dolních končetin. Před i po jakémkoliv cvičení nezapomeňte vaše svaly protáhnout, aby se vám nezkracovaly a aby vás také druhý den nebolely.

Specifické cviky proti celulitidě neexistují!

Zelená káva na hubnutí

Zbavte se celulitidy tak, že zhubnete pomocí zelené kávy!

Jak zhubnout?

Nestačí držet dietu...Jak začít hubnout a zvýšit pohyb?