Přeskočit navigaci.

Jak vypadá zdravé stravování?

Správná životospráva je základem zdravého životního stylu a je velmi důležitá i v případě, kdy se chceme zbavit celulitidy. Základem je pestrá a bohatá strava, která dodá organismu potřebné vitamíny a minerály pro jeho fungování. Základním pravidlem je, že bychom neměli vynechávat žádnou důležitou složku potravy ani takovou jako jsou cukry a tuky. Je nutné je však jíst v přiměřeném množství, proto by tučná a sladká jídla neměla tvořit základ vašeho jídelníčku. Stěžejní je dostatek ovoce a zeleniny, které jsou nízkoenergetické a zároveň bohaté na vitamíny a vlákninu. Při zdravém stravování nezapomeňte také na pravidelnost – jíst 5× denně v menších porcích.

Jídlem k dobrému fungování organismu

Důležité jsou takové potraviny, které budou ve vašem organismu splňovat několik funkcí – spalovat tuky, zajišťovat dobré trávení, podporovat prokrvování a elasticitu pokožky a stimulovat vylučování. Pozor na hodně slaná jídla, která zvyšují krevní tlak!

Potraviny s blahodárnými účinky

potravinova-pyramida

Jablka – obsahují vitamín C a hodně vlákniny
Citrony – stimulují odvod toxinů, bohaté na vitamin C
Paprika – přírodní antioxidant, obsahuje bioflavanoidy
Ananas – velké množství kolagenu
Luštěniny – obsahuje draslík podporující oběhový systém
Cibule – snižuje hladinu cholesterolu

Zelená káva na hubnutí

Zbavte se celulitidy tak, že zhubnete pomocí zelené kávy!

Jak zhubnout?

Nestačí držet dietu...Jak začít hubnout a zvýšit pohyb?